导航菜单

首页 >  文章 >  有种不想减肥的奇葩理由:家人朋友不想让自己减肥

有种不想减肥的奇葩理由:家人朋友不想让自己减肥

图片说明:有种不想减肥的奇葩理由:家人朋友不想让自己减肥,。

最近我们搜集了以下3个关于减肥时容易踩的坑,为大家分享下。1.减肥期间计算热量很麻烦,需要计算吗?2.减肥的时候会不会饿死,会不会营养不良?3.家人和身边的朋友都不赞同自己减肥,该继续减吗?你没有看错,每一个问题都有点奇葩,但却是被一而再再而三地问到,相信不少小伙伴也都有这个疑惑。#百里挑一#本期,我们就来聊聊这些减肥的奇葩问题。1.减肥期间计算热量很麻烦,仍旧需要计算吗?是的,减肥期间一定要学会自己计算饮食的热量。因为计算热量是减肥路上一个非常好的标尺,而少了这把标尺之后,你完全不知道自己吃了多少热量,以及能不能再吃食物!这就像你明明已经考完试,但是却要焦急地等待出分数一样。计算饮食热量就是你每顿吃完饭直接点击提交,立马答案就出来了,不需要过多的猜疑,也不需要浪费时间在想这件事情上。虽然计算的热量也不能够保证完全准确,但至少比你凭空估算要实在得多。相信通过计算饮食热量之后,你会发现自己吃的食物热量怎么会那么高?还没怎么吃,已经热量快要超标了。最激动人心的是,通过记录饮食,你能够正视自己以往为什么会发胖。试想一下,以往没有减肥的念头,平常会比现在吃得更多,这时候你也会得出一个结论:这肥肉真不是一天砸上身体的。当然,也要给自己一个明确的目标,因为这些脂肪也并不会在很短的时间内减下去。所以持续控制好自己的饮食热量,如果你很勤奋,那么可以多做一些运动进行辅助,这样给自己的饮食一个缓冲的机会,能够在减肥期间偶尔吃一些不能吃的食物,所以记录饮食真的完全有必要。2.减肥的时候会不会饿死,会不会营养不良?其实这个问题我们不需要过多的担心,因为这时候哪怕你不吃任何食物,身体上所储存的热量都足够你能扛3~5天过去,更何况你每天还仍在不停地摄入热量。只要我们能够保证自己的饮食摄入比例,大概控制在5:3:2(碳水化合物:蛋白质:脂肪)这个比例,基本上就没有太多大碍。因为这些大量的营养素只要能控制好,其它的微量营养素基本上也能够补充的差不多。减肥的过程中不要瞻前顾后,怕这怕那,如果从开始减肥的第1餐就担心自己会不会饿到营养不良,那么这减肥就不要开始了。就像很多战争并不是在决定打不打之前就能够判断出胜负的,但是有了破釜沉舟的勇气之后,那么我相信你这场减肥之旅即便不能达到自己心中的目标,但也会离目标更近。3.家人和身边的朋友都不赞同自己减肥,该继续减吗?相信很多小伙伴都会觉得这个问题有点无聊,但是就是这么无聊的问题却总能够看到,我们也就掐着脖子答一下吧!其实没有人不想让你减肥,是因为很多人太明白你自己的尿性了。他们觉得你不可能减肥成功,觉得你可能只是白白遭了一回罪,但是却不会得到自己想要的东西,也不会减肥成功。所以,他们觉得你现在这样就挺好,不需要再额外地遭受这份苦。对家人来说,只要你不是胖到影响健康的地步,他们永远不会说你胖,更别提让你减肥了。于朋友而言,即便他们真的觉得你胖,能好意思说出来吗?有些人能,有些人就不能。所以,这时候你应该明确自己的目的,并且坚定地执行下去。如果轻易被他们劝退了,那么这次减肥即便没有他们劝你,你也会自己放弃的。因为你自己的目标并不强烈,那么减肥过程中所有的磕磕绊绊你也很难挺过来。好了,这一期的分享就是这样了,如果你有想要了解的方法,可以在文末给我留言或者直接私信我。我是波普董,只说你能看懂的健身知识。

 >  本文声明:

本文内容不代表操逼av频道_做爱爱免费视频天天视频_成人无码视频日本高清无码--蜜桃圈APP视频立场,本站仅作整理、存档及学习之用,文章版权归属于原作者所有。

部分原创内容欢迎收藏、学习、交流、转载,但请保留文章出处及链接。

文章名称:有种不想减肥的奇葩理由:家人朋友不想让自己减肥

文章地址:http://www.csoriano.com/article/2.html
有关热门【有种不想减肥的奇葩理由:家人朋友不想让自己减肥】的标签